2013-02-19

Минздрав рассказал, как должны питаться украинцы

Минздрав Украины утвердил рекомендации по основам здорового питания. Согласно рекомендациям, питание любого человека, включая диетическое, базируется на следующих составляющих: адекватность энергетическим затратам, сбалансированность по содержанию питательных веществ, безопасность пищи, сохранение удовлетворенности от употребления пищи.

Чтобы снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, МОЗ рекомендует здоровым людям употреблять не более 6 грамм соли ежедневно. Также украинские врачи советуют каждый день съедать более 300 грамм фруктов и 300 грамм овощей.

Всем пациентам советуют заменить рафинированные злаки на цельнозерновые, а молоко и молочные продукты употреблять обезжиренными. Ежедневно рекомендуется есть 500-700 миллилитров молочных и кисломолочных продуктов.

Также желательно значительно ограничить потребление красного мяса и технологически обработанных продуктов из мяса. Основным источником белка должны стать рыба, птица, бобовые, орехи и семена, а также обезжиренные молочные продукты. Следует ограничить потребление насыщенных жиров, избегать употребления транс-жиров.

Здоровое питание поможет чувствовать себя здоровым и энергичным и значительно снизит риск развития различных заболеваний, отмечают медики.

Подробности.UA

##: медицина, здоровье, питание

Gorod.dp.ua на Facebook.

12 Залишити коментар

Сортувати за датою

koshak (20.02.13 17:20): Да не "грамм", а "граммов"! Відповісти | З цитатою

LOKI (19.02.13 13:41): "Доктор, может клизмочку, может примочки, а может красненькие таблеточки? - Больной, не занимайтесь самолечением - доктор сказал - в морг, значит в морг!" Відповісти | З цитатою

(_!_) (19.02.13 12:58): Проще свалить туда, где есть возможность качественно питаться, чем выполнять требования минздрава в Украине. Відповісти | З цитатою | Обговорення: 1

Элоиза (19.02.13 12:08): А Конституция Украины рассказала, как должны жить Украинцы. Твою мать - куда ни плюнь - везде одни сказочники. Відповісти | З цитатою

пи-пи (19.02.13 11:06): минздрав "рассказал"...
раскажет пусть теперь что пить или где взять чистую воду и молоко без пальмового масла ! Відповісти | З цитатою | Обговорення: 1

Денис (19.02.13 11:01): С большим удовольствием возму в дар у Азарова 10 соток (можно и больше) земли и с большим удовольствием буду там горбатится и выращивать овощи, фрукты для семьи. Відповісти | З цитатою

К2 (19.02.13 10:30): в минздраве тролли 99 лвл походу сидять. Петросяны. Они б лучше сказали где денег взять на реализацию их рекомендаций Відповісти | З цитатою | Обговорення: 1

Gorod.dp.ua не несе відповідальності за зміст опублікованих на сайті рецензій користувачів, тому що вони виражають думку користувачів і не є редакційним матеріалом.

Gorod`ской дозор | Обговорити тему на форумах | Розмістити оглошення

Інші новини:

Дніпровські майстри світла ще одну казку зробили буттям

Фірма «Експолайт» продовжує дивувати своєю яскравою творчістю.

Від Дніпра вимушені переселенці продовжують отримувати безкоштовні продуктові набори. За 2024 рік видано майже 11 тисяч

У Дніпрі вимушені переселенці продовжують щомісяця отримувати безкоштовні набори продуктів харчування. Придбані вони коштом міського бюджету.



	Gorod`ській дозор

	Фоторепортажі та галереї

	Відео

	Інтерв`ю

	Блоги

	Новини компаній


	Повідомити новину!


	Погода

	Архів новин