Йогатерапия – панацея или …?

Начнем с начала. Что такое йогатерапия?

Йогатерапия является частью йоги – невероятно многогранной системы практик, направленных на развитие человека, совершенствование его как личности, и помощь в выздоровлении является одной из задач. Йогатерапия – это, прежде всего, набор методов и техник, направленных на стимулирование «резервов здоровья», закрепление результатов и поддержание тела и психики на максимально высоком уровне.

То есть йогатерапия – это способ профилактики и лечения многих заболеваний. Кроме того, методика предусматривает развитие специфической чуткости, чувствительности к процессам, которые происходят в организме. И обучение навыкам, направленным на поддержание достигнутого равновесного состояния.

Йогатерапию считают нетрадиционным методом лечения. А к нетрадиционным методам зачастую обращаются в последнюю очередь. И уж тогда считают их панацеей от всех болезней. Насколько справедливо это в отношении йогатерапии?

Йогатерапия опирается на научные исследования и опыт современной, традиционной медицины. Как западной, так и восточной. При этом используется весь ресурс научной и доказательной медицины, новейшие разработки и тенденции. Зачастую йогатерапия возможна и нужна как дополняющее лечение к «традиционным», лекарственным методам. Или наоборот.

И йогатерапия - не панацея вовсе. К примеру, при психических заболеваниях, онкологии, декомпенсированных формах многих заболеваний она не может вылечить пациента, не показана. Как и любое лекарство, она имеет свое место и свое время.

А за счет чего йогатерапия имеет положительный эффект?

Уникальность йогатерапии в том, что методика пытается использовать и увеличить потенциал адаптационных сил в организме человека – это возможно при грамотном составлении комплекса. В этом мы опирались на исследования Селье, Гаркави, Меерсона и других ученых. За счет освобождения скрытых резервов организма в некоторых случаях можно снизить прием лекарств до минимума.

Йогатерапия сочетает как физические практики (асаны – позы, пранаямы - дыхательные техники и др), так и психологические.

И все-таки при каких болезнях может помочь йогатерапия?

Йогатерапия показана в вариантах функциональных отклонений, когда болезнь только начинает развиваться. При психосоматических заболеваниях. Куда, кстати, относят бронхиальную астму, проблемы с пищеварением, гинекологические заболевания. А также на этапе реабилитации после травм. При многих патологиях позвоночника (например, всеми «любимый остеохондроз», которым сегодня страдают практически 99 % взрослого населения ).

А как ее применять в реальной жизни? Или это просто набор знаний?

Это набор прагматичных техник + понимание, как их использовать. Что касается тела - это асаны- физические упражнения йоги, пранаямы –дыхательные техники и пр. Все они подбираются индивидуально.

Например, зарядка по утрам у нас считается полезно- «обязательным» мероприятием. Однако это не всегда так. Дело в том, что в утренние часы, с 6 до 9 часов, повышен кортикостероидный фон в организме человека - легче достигается состояние бодрости. Но этот режим занятий показан не всем. Надо анализировать гормональный баланс в каждом отдельном случае.

Давайте еще пройдемся по известным мифам . Есть мнение, что все йоги - вегетарианцы. А что по этому поводу думает йогатерапия? Насколько это вредно или полезно?

Это не имеет никакого отношения ни к йоге, ни к йогатерапии, ни к традиционной медицине. Это такое же заблуждение, как и то, что человек, занимающийся йогой, должен спать на гвоздях и глотать шпагу (не путать)). Ни в одном медицинском трактате по индийской медицине нет таких рекомендаций - напротив, есть развернутый анализ сортов мяса и показания к их применению при различных состояниях. То, что мясо на юге Индии меньше едят – да, это так, но это потому, что климат там жаркий и влажный, и мясо быстро портится. Есть опасность подхватить кишечную инфекцию. Кроме того, белковая пища как никакая другая, повышает температуру тела (специфическое динамическое действие пищи) и усиливает мочеобразование, а значит, увеличиваются потери жидкости. В жарком климате это и без физических практик, каковой является хатха, неправильно. А на севере мясо – одно из основных традиционных блюд. Вот и все причины. Но мы с вами ведь не на юге Индии живем. Что касается йогатерапии, при некоторых заболеваниях действительно лучше ограничить прием белка (например, заболевания почек).

Чем может заинтересовать йогатерапия простого обывателя?

В первую очередь - возможностью стать хозяином своего здоровья. Глубже понимать, знать и чувствовать потребности своего организма. Йогатерапия учит нас любви и вниманию к себе, к своему организму.

Йогатерапия помогает осознать свои скрытые ресурсы и начать ими пользоваться. Одно из преимуществ – пациент является со-доктором, в чем-то врачом самому себе. В этом плане йогатерапия избавляет от лени и в случае успешной практики дает стойкий результат.

Беседовала Виктория Коцюруба, журналист, писатель.

www.yogatherapy.com.ua
www.yoga.net.ua

19-20 марта стоится семинар по йогатерапии . Семинар проводит врач-йогатерапевт, инструктор- методист Украинской Федерации Йоги Ахрамеева Елена

Стоимость участия в семинаре: 1 день – 300 грн., 2 дня - 500 грн.

Место проведения: ул.Титова, 36. Фитнесс клуб «Fit4you», 4 этаж.
Предварительная регистрация обязательна: 050 777 59 23, 067 47 90 770, а[email protected]

По окончании семинара выдаются сертификаты от Украинской Федерации Йоги.

К участию допускаются практикующие любое направление йоги не менее 1 года.

Для желающих практиковать йогу 13 марта в 13-00 проводится вводное бесплатное занятие для начинающих. Место проведения: ул. Ленинградская 68, фитнес-центр «Флекс»

Проводит инструктор Украинской Федерации йоги Щербак Ксения www.yoga.net.ua

050 751 25 39 [email protected]