Рецепт от SOHO, как похудеть за 15 дней к новому году!

Специалисты комплекса SOHO Fitness & Spa делятся своими ценными рецептами «Здорового образа жизни».

«Основное правило»

Единственное правило, чтобы похудеть, не нужно ограничивать себя в приемах пищи. Просто делайте это с определенным временным промежутком. Разделите свой рацион на 4 раза так, чтобы в первой половине дня вы употребили углеводы с белком, а последующие перекусы отдали предпочтение белку и клетчатке. Для своих гостей SOHO разработал специальное «Фитнес меню», так как главное правило диеты – это правильное питание. Конечно для полноценного избавления от лишних килограмм, одного питания, к сожалению не достаточно. Примените утренние пробежки и физические нагрузки.

«Голодные тренировки»

Самые эффективные тренировки для похудения – это утреннее кардио натощак. Именно после таких занятий вы сможете быстро увидеть желаемый результат. Главное помните, что утренние тренировки, способствуют не только уменьшению объемов, но и истощение мышечной массы. Поэтому про силовые нагрузки, которые работают не на похудение, а на красивый рельеф - не стоит забывать.

Помимо физических нагрузок, похудеть и удержать свое тело в тонусе, вам поможет массаж. Как известно, после потери лишних сантиметров, нашу кожу атакует «апельсиновая корочка», которая появляется впоследствии потери лишнего веса. Комплекс SOHO Fitness & Spa давно исследовал эту проблему, которой страдают, как женщины, так и мужчины.

Для этого существует несколько вариантов решения проблемы:

• Классические ручные массажи с добавлением косметических средств;
• Аппаратные массажи и согревающие обертывания.

Благодаря новейшим методикам массажа, специалисты SOHO разработали ряд авторских программ по коррекции фигуры и улучшению контура силуэта. Всего за несколько процедур, результат не заставит себя ждать. Кроме того, массаж оказывает общеукрепляющее и оздоравливающее действие, улучшает кровообращение, лимфодренаж и активизирует обмен веществ.

«Для достижения поставленной цели, организм должен работать с вами в унисон»

Ускорить обмен веществ в организме вы можете благодаря воде. Ежедневно для очищения от токсинов и шлаков необходимо выпивать до 2 литров воды. В противном случае недостаток жидкости ваш организм начинает забирать у печени, которая в свою очередь должна заниматься сжиганием жировых клеток. Поэтому, чтобы не нагружать печень лишней работой, необходимо выпивать минимум 1,5 литра воды в день.

«Мнимая жидкость»

Многие, употребляя в своем рационе: чай, кофе, сок и прочее… приравнивают это количество к тем 1,5 литрам воды, которые они должны выпить в день. Запомните, для улучшения качества работы организма нельзя смешивать воду и другие напитки.

Для того, чтобы пожелать своему организму «Доброе утро», побалуйте его натощак стаканом очищенной воды. А после постарайтесь создать для него правильный рацион и физическую подготовку, тогда, вы навсегда избавитесь от навязчивой идеи похудеть.

Живите на полную, в ритме будущего, в ритме SOHO!

SOHO Fitness & Spa

Екатеринославский бульвар, 1

Cascade Plaza

т.:(067)565-22-55

soho.dp.ua

https://www.facebook.com/soho.dp.ua/

Instagram: soho.dp.ua