Диетический салат в банке для тех, кому некогда готовить

Благодаря этому салатику вы сможете поддерживать форму даже после родов!

Ингредиенты:
Нут – 400 г
Йогурт без добавок, не жирный – 1 ст.
Изюм – 1 ст.
Грецкие орехи – 6 ст. л.
Мята – 3-4 веточки
Зелень (мята, шпинат, петрушка, укроп или базилик) – для украшения
Зеленый лук – 2-3 шт.
Яичный желток – 3 шт.
Лимонный сок – 2 ст. л.
Закваска – 1 ст.
Соль, перец

Приготовление:

Нут замочить на 4 часа в воде, а затем отварить в течение получаса.

Для приготовления мятной заправки йогурт смешать с измельченными листочками мяты.

Для приготовления соленой заправки вареные желтки перемешать с закваской и измельченным зеленым луком.

Выложить салат слоями: изюм, нут, 3-4 столовые ложки заправки и орешки. Украсить зеленью.

Приятного аппетита!

Источник: dobre.stb.ua

Додати коментар:

*Ваше ім'я:

*Ваш коментар:   Залишилося символів: 1000

*Уведіть код:    Оновити код

Будь ласка, будьте стримані та ввічливі у своїх висловленнях. НЕ допускається використання нецензурних слів, образи будь-якого характеру Видаляються коментарі, які не мають відношення до предмета обговорення, невиразні й односкладові пропозиції, особисті переговори між користувачами, рекламні оголошення. [ Угода з користувачем ]