Фігурне катання у Дніпрі: що треба знати початківцям

З початком зимового сезону на льодовій арені у Дніпрі збирається чимало охочих покататися. Є й такі, хто стають на лід уперше. Їм варто навчитися долати страх і правильно падати.

Про це Відкритому розповів тренер із фігурного катання Андрій Котленко.

“У катанні на ковзанах немає нічого надскладного, базові навички ковзання та гальмування легко та швидко освоїти самостійно навіть абсолютному новачку. Ступивши вперше на ковзанку, не поспішайте пускатися в рух, дайте собі час звикнути до льоду. Спочатку просто постійте на ковзанах, тримаючись за борт як за опору.

Правильно падати на лід – це перше, що потрібно засвоїти. Адже навіть професійним фігуристам доводиться частенько падати на тренуваннях. Щоб не травмуватися, важливо навчитися правильно приземлятися на твердий та «болючий» лід. Якщо відчуваєте, що падаєте, зігніть ноги і глибоко сядьте, обхопивши коліна руками. Згрупувавшись, заваліться на бік, перекотіться на живіт і починайте підніматися спочатку на одну, потім другу ногу. Руки тримайте з обох боків для рівноваги. Потім акуратно відштовхніться ними, щоб устати повністю. На ковзанку варто одягатися в міру тепло і легко, щоб габаритні та довгі куртки не сковували рухів як дорослому, так і дитині.

Вперше виходити на лід краще у найменш завантажений час. Адже в багатолюдному потоці складніше освоюватиме ази катання на ковзанах. Дітям найкраще займатися з тренером, який контролюватиме і правильність техніки, і безпеку дитини на льоду під час уроку”, – розповідає Андрій Котленко.

Більше дивіться у відео: