Згоден
Продовжуючи перегляд сайту, ви погоджуєтеся з тим, що ознайомилися з оновленою політикою конфіденційності та погоджуєтеся на використання файлів cookie.
Дніпро » Новини міста і регіону
Пн, 28 липня 2025
06:56

НОВИНИ МІСТА І РЕГІОНУ

Как в военное время жителям Днепра защитить от паники себя и детей?

Как  в военное время жителям Днепра защитить от паники себя и детей?

В нынешние времена многих горожан волной накрывает чувство тревоги и безысходности.

Как бороться с этими ощущениями? Как помочь себе и близким?

Об этом сегодня рассказала днепровский психолог Ольга Гриценко.

Она отметила, что в первую очередь в стрессовой ситуации надо постараться вернуться в ощущение реальности:

- Попытайтесь осознать, что у вас есть дом, опора, семья, - говорит Ольга. – Отталкиваясь от этих базовых понятий, и попытайтесь строить ваше возвращение к реальности. Обратите внимание на частоту дыхания. Попытайтесь его нормализовать. Полезными будет несколько глубоких вдохов, а также выпитая чашка воды.

Чашка алкогольных напитков также может быть методом ухода от стресса. Но - при условии, если человек не страдает алкогольной зависимостью, и эта чашка не уведет его в запой.


Разумной альтернативой алкоголю психолог считает нагрузку домашней работой:

- В стрессовое время вы можете снять нагрузку всем, чем угодно: уборкой квартиры, помывкой головы, размораживанием холодильника, чем, кстати говоря, и я занялась на днях, - резюмирует психолог.

Если не хочется ни пить, ни заниматься домашней работой, психолог советует просто… поплакать:

- Слезы – лучший метод снятия стресса. Можно просто самим поплакать. Можно прижать ребенка к себе, и так отвлечь его от стресса.


Чтобы отвлечь детей от переживаний, специалист рекомендует и им давать посильные поручения. Например, помочь расставить по местам любимые игрушки или вместе приготовить какое-то блюдо.

В общем, во время стресса эпохи воны важно занять себя чем-нибудь полезным…

Gorod.dp.ua на Facebook.

Gorod.dp.ua не несе відповідальності за зміст опублікованих на сайті рецензій користувачів, тому що вони виражають думку користувачів і не є редакційним матеріалом.

Gorod`ской дозор | Обговорити тему на форумах | Розмістити оглошення

Інші новини:

ЗВЕРНИТЬ УВАГУ!
Популярні*:
 за коментарями | за переглядами
•  «Ера дешевих продуктів проходить»: експерт пояснив, чому шалено зростають ціни (14)

•  Ремонт за 348 мільйонів гривень: що відбувається на Старому мосту у Дніпрі (10)

•  У Дніпрі майже на півтора року обмежать рух по Амурському мосту: як рухатиметься громадський транспорт (8)

•  У Дніпрі «швидка» ледь не збила людей внаслідок ДТП (відео моменту) (7)

•   Поліція затримала 14-річного підлітка, підозрюваного у вбивстві жінки в Амур-Нижньодніпровському районі Дніпра (7)

•  «Панікувати ще не треба». Ярослава Магучіх відреагувала на перший за 3 роки фініш поза подіумом (6)

•  В НБУ назвали причини росту цін на пальне: прогноз до кінця року (5)

•  Як кактус зі смітника став символом затишку цілого двору в Дніпрі (4)

•  У центрі Дніпра продають легендарний нічний клуб (4)

•  Будують надземний пішохідний перехід: у Дніпрі перекриють одну з центральних вулиць (4)


* - за 7 днів | за 30 днів | Докладніше
Цифра:
175
років Свято-Успенському собору

Джерело
copyright © gorod.dp.ua
Всі права захищені. Використання матеріалів сайту можливо тільки з дозволу власника.

Про проект :: Реклама на сайті