Советы врача: больше пейте

Как помочь организму перенести жару без последствий, рассказал терапевт Иван Кондратенко.

Главное в такую жару – больше пить. Лучше всего прохладную воду, можно узвар, компот, чай, советует терапевт Иван Кондратенко.

«Нельзя пить кофе, сладкую газировку, ни слабоалкогольные и алкогольные напитки», - говорит врач.

Даже если вы живете и работаете в помещении с кондиционером, в жару необходимо увеличить объем выпиваемых напитков, ведь организму необходимы запасы воды, чтобы при выходе на улицу нормально включать механизм терморегуляции.

Вообще кондиционер совершенно не полезен, считает Кондратенко. Большинство людей экономит на обслуживании кондиционеров и тогда кондиционер разносит вредные микроорганизмы, которые провоцируют всевозможные болезни. А даже если кондиционер чистят вовремя, то резкий перепад температур между помещением и улицей также вреден для человека.

«Сейчас на улице около 40 градусов, то есть кондиционер следует вставить где-то на 30 градусов. И вам от этого станет легче или комфортно? Нет. Поэтому сейчас выставляют на 18-20 градусов и разница в 20 градусов между улицей и помещением – это слишком даже для здорового человека», - считает Иван Кондратенко.

Конечно, без необходимости можно просто не выходить на улицу. Особенно это касается пожилых людей, беременных и детей. Если все же идете, то возьмите с собой воду, одежда должна быть свободной, из натуральных тканей светлого цвета. По возможности избегайте жаркого общественного транспорта. Ведь часто тепловой удар или тепловое переутомление можно получить не только на улице, но и в жарком душном автобусе.

Если тепловой удар все же произошел, то стоит знать о правилах первой помощи. Если вам или кому-то другому стало плохо (слабость, головокружение, потеря сознания) сразу вызывайте «103» и пока едут медики, если человек в сознании отведите его в тень, напоите водой и обтирайте шею и предплечья мокрой тканью. Дождитесь медиков, ведь на фоне перегрева у человека могут проявится и другие его хронические заболевания, говорит врач.