Пора адаптироваться к зимнему времени

Как перейти на зимнее время без ущерба для здоровья.

Ложиться раньше на 15 минут, вставать позже минут на 10-15 и утренний контрастный душ – такую профилактику стоит начинать уже сейчас, чтобы безболезненно перейти на зимнее время. В эти выходные мы вынуждены снова переводить часы, с чем категорически не согласен наш организм, настроенный на привычный 24-часовой ритм. Даже здоровые молодые люди адаптируются к новому графику-режиму от двух дней до недели, а пожилым людям иногда для адаптации не хватает и месяца с дня перевода стрелок, делится генеральный директор КНП «Днепровский центр первичной медико-санитарной помощи № 8» Ольга Ломоносова.

«В первые два дня с момента перевода часов на 20-25 % увеличивается количество обращений больных с сердечно-сосудистыми заболеваниями. К сожалению, работы больше у всех и у семейных врачей и у бригад скорой помощи», - говорит Ломоносова.

Чтобы избежать неприятностей со здоровьем во время перехода на зимнее время, людям с хроническими заболеваниями (особенно тем, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями и болезнями связанными с гормональным дисбалансом) стоит обратиться к лечащему врачу, который назначит препараты для адаптации. Обычно такие препараты назначают при стрессах, изменениях погоды и в прочих случаях, когда происходит нарушения режима и ритма жизни, поясняет врач.

«Перевод часов – это стресс для организма, в первую очередь это отражается на гормональном фоне. Люди ощущают вялость, сонливость (особенно, если просыпаетесь, когда на улице еще темно, увеличение пульса, увеличение артериального давления», - делится Ломоносова.

Если жалоб на здоровье нет, а адаптироваться хочется быстро – поможет контрастный душ и чай с мятой, это то, что рекомендовано всем на этой и следующей неделе. И очень желательно сейчас поберечь свой организм и не экспериментировать с режимом.