Как без вреда для организма привыкнуть к зимнему времени: советы врачей

В ночь с 27 на 28 октября Украина перейдет на зимнее время. В четыре утра стрелки часов следует перевести на час назад.

Как привыкнуть к новому режиму без ухудшения самочувствия, посоветовали в департаменте здравоохранения Днепропетровской облгосадминистрации.

«Переход на зимнее время дается легче, чем на летнее, ведь у нас будет лишний час сна. Однако резкое изменение режима все равно может привести к ухудшению самочувствия. Наиболее уязвимые - дети и пожилые люди. А еще те, кто имеет хронические заболевания», - отметили в департаменте здравоохранения Днепропетровской облгосадминистрации.

За несколько дней до перевода часов врачи советуют ввести правило: каждый день ложиться спать на 15 минут раньше, чем обычно. Чтобы перейти на новый режим было легче, следует придерживаться правильного рациона питания, не перегружать организм и больше отдыхать, тяжелые задачи выполнять в первой половине дня, больше гулять на свежем воздухе. Помогут и теплые ванны, травяные чаи и позитивный настрой.