У ДніпроОДА безкоштовно вчили, як долати стреси на наслідки психотравм

У ДніпроОДА пройшов семінар з психологічної самопомочі для соцпрацівників, волонтерів, учасників АТО та членів їхніх родин. Учасники опановували методики подолання стресу.

Знаннями ділилися досвідчені психологи. Як повідомила координатор Центру допомоги учасникам АТО при ДніпроОДА Наталія Шуліка, попереду – ще дев’ять таких зустрічей.

«Розпочинаємо цикл психологічних тренінгів. Плануємо десять зустрічей для соцпрацівників, волонтерів, учасників АТО та членів їхніх родин. Спочатку вони самі опанують методики подолання стресу та психотравм, а згодом застосовуватимуть їх у роботі з іншими людьми, зокрема переселенцями та демобілізованими», – зазначила Наталія Шуліка.

Після навчання учасники семінару організують так звані групи психологічної самопомочі в районах області. Вони об’єднають людей із однаковими проблемами та нададуть їм можливість спілкуватися, обмінюватися досвідом та ділитися наболілим.

«Ідея щодо створення таких груп належить волонтерам, представникам соцслужб, які працюють з переселенцями та демобілізованими. Від них надходили такі запити, коли ми влітку їздили по містах, селищах та селах нашої області», – розповіла психолог, координатор центру «Допомога Дніпра» Ірина Булишева.

Одне заняття триває три години.

«Коли людина виконує важливу роботу, зокрема для країни, вона часто забуває про себе. Для початку це нормально, бо на ентузіазмі творяться великі справи. Але у якийсь момент вона настільки забуває про власне «Я», що втрачає зв'язок з емоціями, тілом, відчуттями. На тренінгах ми будемо допомагати людям повернути себе, вчитись відчувати момент, коли треба зупинитись та попросити про допомогу, – сказала одна з тренерів, психолог Олеся Михайлюк. – Допомагати можна лише тоді, коли ти сам в ресурсі. Коли ти виснажений, допомога іншим не ефективна».

Під час занять психологи-тренери вміло поєднують теорію з практикою. Учасники тренінгу долучаються до ігор, вчаться правильно дихати.

«Маю психологічну освіту, до того ж я колишній учасник АТО. Нині хочу допомагати побратимам, зокрема у соціалізації, адаптації, мотивації. Тому прийшов на тренінг. Хочу отримати нові знання та поповнити власний ресурс», – сказав учасник тренінгу Сергій Отчич.

До першого тренінгу долучилися зо три десятка учасників. Їх навчали вісім тренерів.

Наступний тренінг – 1 жовтня об 11.00. Місце зустрічі – кругла зала ДніпроОДА, 1-й поверх.