Как не переохладиться в первые морозы - советы специалистов

Переохладиться можно даже в плюсовую температуру и небольшой мороз, говорят специалисты. Когда столбик термометра опускается с плюса на минус, воздух влажный и дует холодный ветер, не сложно и простудиться.

Как согреться и избежать ОРВИ в первые холода, рассказали в Областном центре здоровья.

Одевайтесь, как «капуста». Вместо одного толстого свитера лучше надеть несколько легких. Между слоями одежды сохраняется воздух, который помогает удерживать тепло. К тому же, если станет жарко, сможете снять одну из кофт и не вспотеете. Обязательно носите шапку и перчатки. Выбирайте правильную обувь. Не подойдут тесные сапоги, которые препятствуют нормальному кровообращению. В холода лучше не носить серьги - они быстро охлаждаются и способствуют обморожению мочек.

Употребляйте калорийную пищу. Перед выходом на улицу хорошо поешьте - это даст организму дополнительную энергию. На долгую прогулку берите с собой термос с горячим чаем. На улице постоянно шевелите пальцами рук и ног. Кровообращение ускорится - вам будет теплее. В ветреную погоду пользуйтесь защитным, а не увлажняющим кремом.

Не пейте алкоголь на морозе. Он вызывает иллюзию тепла, а на самом деле только способствует более быстрой его потере. Хуже кровь циркулирует и при курении на морозе. Как следствие - конечности становятся более уязвимыми к холоду.

Особое внимание во время холодов - детям и пожилым людям. У них хуже терморегуляция, поэтому и склонность к переохлаждению - больше.