Згоден
Продовжуючи перегляд сайту, ви погоджуєтеся з тим, що ознайомилися з оновленою політикою конфіденційності та погоджуєтеся на використання файлів cookie.
Днепр » Новости города и региона
ср, 13 ноября 2024
01:20

НОВОСТИ ГОРОДА И РЕГИОНА

Здоровый сон, правильное питание и прогулки помогут быстро адаптироваться к зимнему времени

Здоровый сон, правильное питание и прогулки помогут быстро адаптироваться к зимнему времени
фото с сайта ukrhealth.net
Стрелки часов перевели на зимнее время неделю назад, а вы все еще не можете войти в привычный ритм? Плохое настроение, проблемы со сном, изменения в аппетите?

Как получить пользу от жизни по новому времени советуют врачи областного центра здоровья.

«Адаптироваться к новому графику можно за 2-3 дня. Надо просто ложиться и вставать в одно время, а перед сном минут 30 гулять на свежем воздухе», - сказал директор областного центра здоровья Юрий Корягин.

Также он отметил, что переход на зимнее время может ухудшать настроение. Поэтому советует больше отдыхать, а утром принимать контрастный душ и делать зарядку. Важно получать и дневной свет.

«Чаще гуляйте на улице утром и в обед. Делайте это хотя бы на выходных. Заботьтесь о своем питании. Не переедайте. Употребляйте полезную пищу, откажитесь от жирного и острого. Бросайте вредные привычки», - сказал Юрий Корягин.

Медик добавил, что людям с хроническими болезнями будет не лишним посетить врача, сдать анализы, проконсультироваться. Это важно, так как зимой болезни обостряются.

Gorod.dp.ua на Facebook.


ъэь  (30.10.15 19:25): может просто не переводить время? Даже в Раше это поняли. А мы, эвропейцы, никак не догоняем. Ответить | С цитатой | Обсуждение: 1
удивительное рядом  (30.10.15 18:45): А я если погуляю перед сном наоборот долго уснуть не могу, а в духоте сразу вырубаюсь. И с каких пор хронические болезни стали зимой обостряться, а не осенью и весной? Ответить | С цитатой
Рос  (30.10.15 16:29): А этот Корякин хоть из палаты вещает? Вред здоровью и настроению приносит летнее время и советы по адаптации нужны именно к нему. Ну, а на счет "не переедайте"... лучше я промолчу. Ответить | С цитатой
1
Gorod.dp.ua не несет ответственности за содержание опубликованных на сайте пользовательских рецензий, так как они выражают мнение пользователей и не являются редакционным материалом.

Gorod`ской дозор | Обсудите тему на форумах | Разместить объявление

Другие новости раздела:

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ!
Популярні*:
 за коментарями | за переглядами
•  У Дніпрі виходять на лінію перші сім трамвайних вагонів з Лейпцига (28)

•  Перемога Трампа в США: чого очікувати Україні і Дніпру (опитування) (17)

•  Якщо уряд забере у Дніпра 3,3 млрд грн, місто втратить можливість відновлювати будинки і школи після обстрілів рф (10)

•  Колекціонують сміття та нападають на сусідів: у Дніпрі мати з сином тримають у страху весь під’їзд (9)

•  У Дніпрі від 7 листопада стартує другий етап ремонту трамвайного переїзду на перехресті просп. Лесі Українки та бульв. Батальйону Дніпро. Як ходитиме транспорт (8)

•  Чи всі мешканці забезпечені теплопостачанням? (7)

•  На житловому масиві Перемога демонтують відомий ринок «Кодак» (6)

•  У відкладах Каховського водосховища виявили небезпечні пестициди та канцерогени (5)

•  Сморід та купи непотребу поруч із баками: мешканці Дніпра скаржаться на проблеми зі сміттям (5)

•  Лондон засяє дніпровським світлом! (5)


* - за 7 днів | за 30 днів | Докладніше
Цифра:
1,2
млн. новых деревьев высадят на Днепропетровщине

Источник
copyright © gorod.dp.ua
Все права защищены. Использование материалов сайта возможно только с разрешения владельца.

О проекте :: Реклама на сайте