Практически каждый из нас не умеет чистить зубы так, как надо. По статистике неправильно это делают 92% украинцев.
А основные ошибки — у всех одинаковые, пишет hochu.ua.
Во-первых, обратите внимание на время чистки зубов. Всем давно известно, что эта процедура должна быть не менее двух-трех минут. Но на деле большинство людей и одну минуту чистки воспринимают вечностью. Между прочим, исследователи из Института современной музыки Брайтона пришли к выводу, что чистить зубы под музыку — эффективнее.
В частности, такой способ чистки — очень полезен для детей. Сочетание числа тактов, скорости ритма и других элементов музыки — способствует правильной чистке.
Специалисты также составили целый плейлист, который подходит для чистки зубов:
Psy — Gangnam Style
Rihanna — Diamonds
Gotye — Somebody That I Used To know
Olly Murs — Troublemaker ft. Flo Rida
- Чтобы не разносить микробы по всей полости рта, процедуру рекомендуется разделить на две части: сначала почистить нижний зубной ряд, а потом — верхний;
- Начинать следует с передних зубов, постепенно двигаясь к задним;
- Нижние зубы чистят снизу вверх, а верхние — сверху вниз;
- Жевательная поверхность зубов обрабатывается круговыми движениями;
- Ну, и после полоскания рта — не забудьте почистить язык, на нем тоже скапливается достаточно микробов.
Эти несложные правила — классика гигиены полости рта!
Еще один важный момент — это правильный уход за зубной щеткой.
- Меняйте щетку после любых заболеваний десен и зубов. В обычном режиме ее следует менять каждые 2-3 месяца.
- Выкидывайте щетку, если щетинки начинают гнуться. На современных щетках существуют цветовые индикаторы износа щетины.
- После чистки зубов необходимо очень тщательно промывать зубную щетку от остатков пищи.
- Нельзя хранить щетку в непросушенном состоянии в закрытом футляре, поскольку она не успевает высыхать, на ней образуется плодотворная среда для жизни бактерий.
И очень важный пункт, которым мы нередко игнорируем — это дезинфекция зубной щетки. Самый простой способ дезинфекции — это кипячение. Но, во-первых, длительный, во-вторых — портит щетинки, в-третьих — совсем не подходит для электрических щеток. Поэтому для дезинфекции можно поместить зубную щетку в небольшое количество ополаскивателя для полости рта, содержащего антибактериальный компонент.
Стоматолог Ольга Бондаренко, редактор Анна Иваненко
Источник: hochu.ua